Σ’ αυτό το βίντεο αναλύουμε τι να κάνουμε όταν μας φέρονται με άσχημο τρόπο και στηρίζουμε την άποψη ότι τα δυσάρεστα συναισθήματα που νιώθουμε, οφείλονται σε τελευταία ανάλυση σε πεποιθήσεις που συχνά υποσυνείδητα τρέφουμε για τον εαυτό μας και οι οποίες απλά ενεργορποιούνται με τη συμπεριφορά του άλλου.

Υπάρχουν πολλά φάρμακα για την αντιμετώπιση του άγχους, αλλά θα πρέπει να τονίσουμε ότι δεν παρέχουν πραγματική θεραπεία, παρά μόνο ανακούφιση από τα συμπτώματα, καθώς δεν αγγίζουν την βαθύτερη αιτία του. Ως εκ τούτου είναι πολύ πιθανό μετά τη διακοπή της φαρμακευτικής αγωγής, το άγχος να επανέλθει στα επίπεδα που ήταν και πριν την έναρξή

Σ′ αυτή την ενότητα θα κάνουμε μία διάκριση ανάμεσα στον όρο «ψυχοθεραπεία» και τον όρο «ψυχανάλυση» γιατί πολύ συχνά συγχέονται μεταξύ τους. Η ψυχανάλυση είναι μία από τις πολλές πλέον μεθόδους ψυχοθεραπείας η οποία επειδή ήταν η πρώτη ιστορικά τόσο καλά συστηματοποιημένη και διαδεδομένη μορφή ψυχοθεραπείας, ταυτίστηκε εσφαλμένα με την ψυχοθεραπεία, όμως κάθε ψυχοθεραπεία, δεν

Περίληψη Η γνωσιακή ψυχοθεραπεία βασίζεται στην ιδέα ότι για κάθε μορφής ψυχική ταραχή ή δυσφορία δεν ευθύνεται ένα γεγονός ή μία κατάσταση, αλλά ο τρόπος με τον οποίον αντιλαβανόμαστε αυτό το γεγονός ή την κατάσταση. Ο τρόπος αντίληψης ενός γεγονότος καθορίζεται από τις σκέψεις γύρω από το γεγονός τις οποίες πιστεύει κάποιος σαν να είναι

 Περίληψη Η συνειδητοποίηση ότι κάναμε το καλύτερο που μπορούσαμε μέχρι κάθε χρονική στιγμή της ζωής μας με βάση τις δυνατότητες και τα εμπόδια που συναντήσαμε είναι εξαιρετικά σημαντική, διότι διασφαλίζει ψυχική και νοητική ηρεμία από τη μια και μέγιστη αποτελεσματικότητα σε πρακτικό επίπεδο από την άλλη, δηλαδή καλύπτει το φάσμα όλων μας των επιθυμιών στη

1° Μέρος: Τι σημαίνει “έκανα το καλύτερο που μπορούσα” Περίληψη Με τη φράση «έκανα το καλύτερο που μπορούσα», εννοείται «έκανα το καλύτερο που μπορούσα με βάση όχι μόνο τις δυνατότητές μου, αλλά και τα εμπόδια -αντικειμενικά και ψυχολογικά- που συνάντησα». Κυρίως άρθρο Συχνά νοιώθουμε άσχημα με αφορμή μία κατάσταση κι αυτό γιατί στην ουσία πιστεύουμε

(Σχόλιο στο ρητό «Μερικές φορές χρειάζεται να ξεχνάς το πώς νοιώθεις για τον εαυτό σου και να θυμάσαι τι αξίζεις πραγματικά»). Περίληψη Υπάρχουν στιγμές που νοιώθουμε άσχημα για τον εαυτό μας, ότι δεν αξίζουμε, ότι είμαστε αδύναμοι, οκνηροί, δειλοί, εγωιστές κ.λπ.. Εκείνες τις στιγμές χρειάζεται να συνειδητοποιούμε ότι το πώς αισθανόμαστε για τον εαυτό μας δεν λέει

(Σχόλιο στο ρητό του Πωλ Τίλιχ «Το πρώτο καθήκον της αγάπης είναι το ν’ ακούς»). Περίληψη Πολλές φορές σε μία σχέση αγάπης παρασυρόμαστε πολύ από την επιθυμία μας και τη βιασύνη μας να δείξουμε στον άλλον ποιο είναι το σωστό, το ωφέλιμο ή το δίκαιο κάνοντάς το αυτό με εκνευρισμό, ανυπομονησία, συναισθηματική ένταση και πίεση. Έτσι