Ψυχίατρος-Ψυχοθεραπευτής Αθήνα Γιαννακόπουλος Βασίλης

  • Αρχικη
  • Υπηρεσιες
  • Βιογραφικο
    • Προσωπικο βιογραφικο
    • Τυπικο βιογραφικο
  • Ψυχιατρικη
  • Ψυχοθεραπεια
  • Life Coaching
  • Βιντεο
  • Νεα
    • Μυθοι προς διερευνηση
    • Απαντησεις σε ερωτησεις
    • Σχολια στα ρητα
    • Βιντεο
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Ποια ειναι η πραγματικη αιτια που νοιωθουμε δυσαρεστα συναισθηματα;

Ποια ειναι η πραγματικη αιτια που νοιωθουμε δυσαρεστα συναισθηματα;

by Βασίλης Γιαννακόπουλος / Δευτέρα, 24 Ιούνιος 2013 / Δημοσιεύθηκε στη κατηγορία Απαντήσεις σε ερωτήσεις
Δυσάρεστα συναισθήματα-αιτία

Περίληψη

Η πραγματική αιτία που νοιώθουμε άσχημα δεν είναι αυτή που φαίνεται, δηλαδή κάποιο γεγονός, αλλά η πεποίθηση «δεν είμαι εντάξει όπως είμαι» ή αλλιώς «δεν έκανα το καλύτερο που μπορούσα». Το εκάστοτε γεγονός απλά πυροδοτεί αυτήν την πεποίθηση κι αυτή με τη σειρά της προκαλεί τον ψυχικό πόνο ή την ψυχική ταραχή ως κίνητρο για δράση. Όμως από ένα σημείο εξέλιξης της ψυχής και μετά, ο ψυχικός πόνος γίνεται από κίνητρο εμπόδιο γι αυτό και είναι απαραίτητο να αλλάξει αυτός ο τρόπος κινητοποίησης.

Κυρίως άρθρο

Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν πως όταν αισθάνονται άσχημα, ο λόγος είναι κάποιο γεγονός που συνέβη ή που μπορεί να συμβεί, π.χ. κάποιος χωρισμός, μία απόρριψη, μία άσχημη συμπεριφορά, ένα λάθος τους, η απώλεια ενός αγαθού, η έλλειψη συντροφιάς, ο κλονισμός της υγείας τους κ.λπ..

Όμως αυτό δεν είναι αλήθεια. Τα γεγονότα που συμβαίνουν είναι απλά αφορμές οι οποίες ενεργοποιούν κατά κανόνα μία σταθερή, αμετάβλητη, πραγματική αιτία μέσα μας. Αυτή η αιτία μπορεί να συνοψιστεί στην πεποίθηση «δεν είμαι εντάξει όπως είμαι». 

Πρόκειται για μία πεποίθηση που πιο αναλυτικά σημαίνει «δεν αξίζω να πάρω αποδοχή, αγάπη, σεβασμό από τους άλλους ανθρώπους και από την όποια ανώτερη δύναμη στην οποία πιστεύω (Θεό, Τύχη, Μοίρα, Φύση, Σύμπαν κ.λπ.). 

Επίσης σημαίνει δεν μπορώ να πετύχω αυτά που θέλω για μένα και για τους ανθρώπους για τους οποίους νοιάζομαι. Δεν μπορώ, όχι γιατί έχω λίγες δυνατότητες, (π.χ. γεννήθηκα με χαμηλό δείκτη ευφυΐας ή με κάποια αναπηρία), αλλά γιατί έχω ελαττώματα όπως δειλία, τεμπελιά, ψυχική αδυναμία, κακία, εγωισμό κ.λπ. και ως εκ τούτου δεν αξιοποιώ τις δυνατότητες που έχω και οι οποίες πιθανόν να είναι λίγες ή πολλές, δεν έχει σημασία.

Γι αυτό άλλωστε και δεν αξίζω να μ’ αγαπούν, να με σέβονται, να με αποδέχονται: επειδή δεν χρησιμοποιώ προς όφελος δικό μου και κατ’ επέκταση και των άλλων τις δυνατότητές μου, με άλλα λόγια «δεν κάνω το καλύτερο που μπορώ». (Το «δεν κάνω το καλύτερο που μπορώ» έχει στην ουσία το ίδιο νόημα με το «δεν είμαι εντάξει όπως είμαι»).  

Η πεποίθηση «δεν είμαι εντάξει όπως είμαι» /«δεν κάνω το καλύτερο που μπορώ»  είναι τόσο πανανθρώπινη όσο πανανθρώπινος είναι και ο ψυχικός πόνος και τη συντηρεί ένα μέρος μέσα μας που θα μπορούσαμε να τον αποκαλέσουμε «ο κριτής» ή «ο εκτιμητής». Αυτός ο κριτής αμφισβητεί την αξία και τη δύναμή μας (τη δύναμη να αξιοποιούμε τα εφόδιά μας) με αφορμή κάθε λάθος μας και κάθε τι δυσάρεστο που μας συμβαίνει. Δεν είναι κάτι που το κάνει για να μας βασανίζει, το κάνει σαν ένα τρυκ για να μας κινητοποιεί διαρκώς να εξαντλούμε μέχρι και την τελευταία ρανίδα του δυναμικού μας. 

Στην ουσία δηλαδή με κάθε αφορμή ο εσωτερικός κριτής μας λέει (ενώ είναι ψέματα) «δεν είσαι εντάξει όπως είσαι, δηλαδή δεν έκανες το καλύτερο που μπορούσες κι αυτό αποδεικνύεται από τα γεγονότα (π.χ. το ότι έκανες αυτό το λάθος, δεν μπόρεσες να πάρεις αγάπη ή σεβασμό, είχες αυτήν την απώλεια κ.λπ.)· κάνε κάτι παραπάνω, αξιοποίησε κι άλλες από τις δυνατότητές σου για να έχεις καλύτερα αποτελέσματα στη ζωή σου». Αυτή η ανεκτέλεστη εντολή «κάνε κάτι», είναι η άμεση αιτία κάθε είδους ψυχικού πόνου με την ευρεία έννοια κάθε ψυχικής δυσφορίας όπως άγχος, φόβος, ενοχή, ντροπή, στενοχώρια, θυμός, ακόμα και βαριεστιμάρα ή ανία. 

Ο κριτής λοιπόν χρησιμοποιεί το «δεν είσαι εντάξει όπως είσαι/ δεν έκανες το καλύτερο που μπορούσες» για να μας προκαλέσει πόνο ώστε αυτός ο πόνος να γίνει κίνητρο για να δράσουμε προς την εκπλήρωση των διαφόρων επιθυμιών μας. Αυτό μοιάζει πολύ με τον αμαξά που χρησιμοποιεί το μαστίγιό του για να προκαλέσει πόνο στο άλογό του ώστε αυτός ο πόνος να γίνει κίνητρο για το άλογό του να τρέξει πιο γρήγορα. 

Ωστόσο από ένα στάδιο εξέλιξης και μετά που ο άνθρωπος γίνεται πιο συνειδητός και άρα πιο ευαίσθητος στον πόνο, αυτή η τακτική δεν αποδίδει, γιατί ο πόνος που προκαλεί ο εσωτερικός κριτής είναι τόσο έντονος και παρατεταμένος, που όχι μόνο μας κάνει και υποφέρουμε υπερβολικά, αλλά δεν παίζει πια τον ρόλο του κινήτρου στη ζωή μας, αντίθετα γίνεται εμπόδιο. Και για να κρατήσουμε την αναλογία με τον αμαξά και το άλογο, αν το άλογο πονέσει και υποφέρει υπερβολικά από το μαστίγιο του αμαξά, όχι μόνο δεν θα πάει πιο γρήγορα, απλά θα εξουθενωθεί από τον πόνο και θα πέσει κάτω. Γι αυτό καθίσταται αναγκαίο να αλλάξουμε αυτήν την τακτική.

Υπάρχουν θεωρητικά επιχειρήματα και εμπειρικές δοκιμές για να υποστηρίξουμε τη θέση ότι πίσω από κάθε μορφής ψυχική δυσφορία βρίσκεται μία πεποίθηση του τύπου «δεν είμαι εντάξει όπως είμαι/ δεν έκανα το καλύτερο που μπορούσα». (Αν σας ενδιαφέρει, κάντε κλικ πάνω στο αντίστοιχο άρθρο).

ΕΤΙΚΕΤΕΣ: #αυτοεκτίμηση, #δυσαρεστα συναισθηματα, #κρίσεις πανικού, #ψυχίατρος, #ψυχοθεραπεία, #ψυχοθεραπευτης αθηνα

ΠΑΡΟΜΟΙΑ ΑΡΘΡΑ

άρνηση-αρνητικά συναισθήματα
Γιατι οι αλλοι επιμενουν να μην κανουν αυτα που τους ζητω;
ψυχιατρος,ψυχολογος,ψυχοθεραπευτης,ψυχαναλυτης
Ποια η διαφορα μεταξυ ψυχιατρου, ψυχολογου, ψυχοθεραπευτη, ψυχαναλυτη;
λάθη, παραλείψεις, βλαβερές συνήθειες
Γιατι επαναλαμβανουμε λαθη, παραλειψεις, βλαβερες συνηθειες;

Τελευταία Άρθρα

  • Τέλειο ταίρι

    Ψαχνουμε για το τελειο ταιρι αντι να δημιουργησουμε την τελεια αγαπη

    (Σχόλιο στο ρητό του Τομ Ρόμπινς «Χάνουμε χρόνο...
  • Ψυχοθεραπεια: Τι ειναι, σε ποιους ειναι χρησιμη;

    Τι είναι η ψυχοθεραπεία με λίγα λόγια Υπό τον ό...
  • ενοχη και πως να την ξεπερασουμε

    Ενοχη: Γιατι και πως να τη ξεπερασουμε

    Γιατί να ξεπεράσουμε την ενοχή Η ενοχή αναπτύσσ...
  • Διαχείριση άγχους

    Διαχειριση αγχους

    Το άγχος είναι ένα πρόβλημα που υποβαθμίζει την...
  • Τα κρυφά εμπόδια προς τη διακοπή μίας βλαβερής συνήθειας και πώς να τα ξεπεράσουμε

    Τα κρυφα εμποδια προς τη διακοπη μιας βλαβερης συνηθειας και πως να τα ξεπερασουμε

    Ένα από τα συχνά προβλήματα που αντιμετωπίζουμε...
  • Μέθοδος επίλυσης διλημμάτων

    Μεθοδος επιλυσης διλημματων

    Όλοι μας στη ζωή αντιμετωπίζουμε διλήμματα και ...
  • Η αιτία της ζήλιας και η αντιμετώπισή της

    Η αιτια της ζηλιας και η αντιμετωπιση της

    Τι είναι ζήλια Η ζήλια κάθε είδους (όχι μόνο η ...
  • Τι είναι η αληθινή ελευθερία

    Τι ειναι η αληθινη ελευθερια

    Τι ορίζεται ως ελευθερία Με απλά λόγια, ως ελευ...

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • Μυθοι προς διερευνηση
  • Απαντησεις σε ερωτησεις
  • Σχολια στα ρητα
  • Βιντεο

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Τηλέφωνο: 210 7244817
Κινητό: 693 2431414
Email: giannak@truepsychotherapy.gr
Διεύθυνση: Δράκοντος 13, Αθήνα
πλησίον ξενοδοχείου Caravel

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • Blog
  • Απαντήσεις σε ερωτήσεις
  • Βίντεο
  • Κενό
  • Μύθοι προς διερεύνηση
  • Παραπομπές
  • Σχόλια στα ρητά
  • Υποσημειώσεις

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

  • Τέλειο ταίρι

    Ψαχνουμε για το τελειο ταιρι αντι να δημιουργησουμε την τελεια αγαπη

  • Ψυχοθεραπεια: Τι ειναι, σε ποιους ειναι χρησιμη;

  • ενοχη και πως να την ξεπερασουμε

    Ενοχη: Γιατι και πως να τη ξεπερασουμε

  • GET SOCIAL

© 2017 All rights reserved. | Κατασκευή Ιστοσελίδων GIM | Πολιτική Απορρήτου

ΠΑΝΩ

Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη εμπειρία στο διαδίκτυο. Συμφωνώντας αποδεχτείτε τη χρήση των cookies σύμφωνα με την πολιτική cookie.

Δέχομαι
Ρυθμίσεις απορρήτου
Ψυχίατρος-Ψυχοθεραπευτής Αθήνα Γιαννακόπουλος Βασίλης
Ρυθμίσεις απορρήτου

Όταν επισκέπτεστε τον ιστότοπο, μπορεί να αποθηκεύσει ή να ανακτήσει πληροφορίες στο πρόγραμμα περιήγησής σας, κυρίως με τη μορφή cookie. Ελέγξτε τις προσωπικές σας υπηρεσίες cookie εδώ.

Απαραίτητα Analytics Πολιτική Απορρήτου
Αυτά τα cookies είναι απαραίτητα για να λειτουργήσει ο ιστότοπος και δεν μπορεί να απενεργοποιηθεί στα συστήματά μας.

Τεχνικά Cookies
Για τη χρήση αυτού του ιστότοπου χρησιμοποιούμε τα παρακάτω cookies που απαιτούνται από τεχνική άποψη
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Αυτά τα cookies μας επιτρέπουν να υπολογίζουμε επισκέψεις και πηγές επισκεψιμότητας, ώστε να μετρήσουμε και να βελτιώσουμε την απόδοση του ιστότοπού μας.

Google Analytics
Αυτά τα cookies μας επιτρέπουν να υπολογίζουμε επισκέψεις και πηγές επισκεψιμότητας, ώστε να μετρήσουμε και να βελτιώσουμε την απόδοση του ιστότοπού μας.
  • _ga
  • _gid
  • _gat

Απορρίψη όλων των υπηρεσιών
Δέχομαι όλες τις υπηρεσίες